Yoga Nidra ist eine Quelle für Gesundheit, Kraft, Inspiration und Lebensfreude. Einführungs-Workshop mit Adrian Wirth

Yoga Nidra – der „Schlaf des Yogi“ – stammt aus den Yoga-Traditionen des Himalaya. Es ist eine äusserst wirksame Methode der Tiefenentspannung, welche aus der tantrischen Übung des Nyasa (=“platzieren“) hervorgegangen ist. Das Gewahrsein wird dabei an verschiedenen Stellen im Körper platziert, traditionellerweise zusammen mit Gebeten und Visualisierungen. Diese Übung lässt uns auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene völlig entspannen und regenerieren. Gleichzeitig wird der Geist klar, wir fühlen uns sanft aktiviert und belebt.

Die Technik ist einfach; ideal für uns gestresste Macher-Menschen im Westen. Der ursprüngliche und wahre Zweck der Übung ist jedoch ein spiritueller: Es ist möglich mit dieser Übung tiefe Einsichten in die Natur des eigenen Geistes zu gewinnen. Yoga Nidra in der vollen Ausprägung ist bewusst erfahrener Tiefschlaf, wo das Gewahrsein „hinabsinkt“ in die formlose Stille und Weite. Dadurch wird die Intensität der Beeinflussung unseres Geistes durch karmische Neigungen (vasanas oder samskara, alte Prägungen) gemildert. Letztendlich werden diese Neigungen aufgelöst: Volle Freiheit!

Swami Satyananda sagt treffend:

„Ob Du zu viel denkst oder gar nichts, Spannungen werden sich anhäufen. Ob du körperlich arbeitest oder gar nicht arbeitest, Spannungen werden sich ansammeln. Ob du zu viel oder gar nicht schläfst, Spannungen werden sich akkumulieren. Ob du eine schwere, proteinreiche Nahrung zu dir nimmst, eine kohlenhydratreiche oder eine rein vegetarische Ernährung, du wirst Spannungen ansammeln. Und diese Spannungen werden sich in den verschiedenen Ebenen des Menschen anreichern. Sie akkumulieren sich im muskulären, emotionalen und mentalen System.“

Fürs Yoga Nidra legen wir uns in ein bequemes Savasana (corpse pose) während uns der Lehrer durch eine Serie von Körper- und Atemwahrnemung sowie Visualisierung führt, je nach Methode. Dadurch sinken wir in einen Zustand zwischen entspanntem Wachsein und Traum und später mit mehr Erfahrung und Übung geht es in Richtung bewusstem Tiefschlaf. Auf jeder Ebene der Übung können wir Erfahrungswissen über tiefere Ebenen unseres Bewusstseins gewinnen (Unterbewusstsein). Unser Gewahrsein geht zurück in einen einfachen, frischen und ungehinderten Zustand.

Regelmässig geübt ist Yoga Nidra eine Quelle der Gesundheit, Kraft, Inspiration und Lebensfreude.

Dieser Workshop ist für alle gedacht, welche die Yoga Nidra-Klassen bei AIRYOGA besuchen oder interessiert sind an Hintergrundwissen und einer sorgfältigen Einführung in diese Methode. Im Workshop werden zwei Yoga Nidra Sessions durchgeführt, bei denen Übungselemente aus beiden Traditionen (Swami Satyananda und Swami Rama) enthalten sind. Für die Vor- und Nachbereitung in der Gruppe und für Fragen bleibt genügend Zeit. Ein achtsamer Asanaflow und entspannendes Chanten gehören ebenfalls zum Programm. Der Workshop ist für alle geeignet, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Adrian unterrichtet diesen Workshop auf Deutsch (die Englische Version unterrichtet er wieder im Sommer 2025). Die Kosten sind 90.- CHF. Die Teilnehmenden erhalten eine Aufnahme der Yoga Nidra Sessions für eine regelmässige Übung zuhause. Die Platzzahl ist beschränkt. Anmeldung: Hier durch Airyoga.